Mi visita a Colombia

Recientemente viví la grata experiencia de conocer Medellin Colombia, tierra bellísima, llena de un calor humano y agradable clima. Mi viaje giro alrededor de una invitación para participar en una serie de actividades relacionadas con La Mujer, organizada por el Comité Regional de Equidad de Género de Aci-Americas, invitación que me hiciera la compañera Maria Eugenia Perez Presidenta del CREG, a quien agradezco enormemente por su hospitalidad y cariño. Mi mayor impresión resulto de las visitas realizadas a los Centros de Solidaridad de la Mujer que fomenta la Secretaria de la Mujer en Colombia, los mismos se encuentran en las zonas mas deprimidas económicamente de la Ciudad de Medellin, en ellos se enlazan la comunidad femenina y el estado para realizar actividades y proyectos que contribuyen a mejorar la calidad de vida de los barrios involucrados.

Los proyectos van desde la artesanía hasta los invernaderos todos ellos llevados y trabajados por mujeres locales que han sido motivadas y capacitadas por la secretaria para ello, en los mismo las mujeres tienen la oportunidad no solo de desarrollar sus talentos en diferentes áreas, sino también adiestrar a sus hijas y nietas en labores que además del beneficio económico les da la oportunidad de compartir como familias dejando como legado la unidad y la herencia moral de las buenas costumbres.

La Secretaria provee material didáctico, Técnicos que desarrollan programas de capacitación en diferentes áreas y supervisoras de campos de acción que se encargan de identificar, desarrollar y capacitar a lideresas en potencia en los radios de acción.

Debo destacar el hecho del trabajo voluntario que realizan estas mujeres valiosas que se encargan de supervisar, retroalimentar y fomentar nuevos conocimientos entre las participantes de los diferentes proyectos, desafiando lo difícil del terreno o las distancias a recorrer en condiciones adversas, ejemplos dignos de imitar por cualquiera que se sienta sensibilizado por la problemática de la mujer en cualquier lugar de nuestra Latinoamérica.

Más que nada me impacto el hecho de conocer un grupo especial de mujeres que llaman Desplazadas, estas son mujeres que fueron sacadas de su lugares de origen donde tenían bienes y familias, pero que fuerzas hostiles las dejaron sin nada teniendo que emigran a las periferias de las ciudades, es allí donde les llega la mano amiga de otras mujeres y comienzan los proyectos de invernaderos donde cultivan sus alimentos pudiendo incluso comercializar los excedentes y subsistir así en condiciones tan difícil, eso es un bello ejemplo de solidaridad y cooperativismo, una para todas y todas para una. Ellas utilizan para sus cultivos terrenos que antes fueron vertederos de basura pero que ahora limpiados por ellas son sembradíos de productos de ciclos cortos con toda la logística moderna de desarrollo que a través de la Secretaria han podido aprender e implementar al menor costo posible, donde todas son compromisarias del cuidado y distribución de los beneficios obtenidos.

Reflexionando sobre esta experiencia podemos ver como las mujeres son capaces de comprometerse con el bienestar de los demás, la sensibilidad es una de la más hermosa de las cualidades con la que Dios doto a la mujer.

Cuando una mujer se empodera y sensibiliza a favor del desarrollo de las competencias de las más desposeídas es capaz de transformar individuos, grupos, comunidades y nación. Por Licda. Xiomara Nuñez de Céspedes.

Visualización de la Mujer

Licda. Xiomara Nuñez de Céspedes. En el siglo XXI la Mujer enfrenta desafíos cada vez mayores, día a día se hace necesario un empoderamiento que haga que su visualización sea más evidente en los procesos de transformaciones sociales, políticas y económicas de la generación actual.

El rol de la Mujer ha sido históricamente subvaluado desde el punto de vista tradicional, todavía hoy el orden social hace selectivas omisiones a la hora de dar créditos en los avances científicos o socioculturales de la humanidad, con frecuencia los roles quedan invertidos o distorsionados al momento de acreditar los logros de determinados eventos por el simple hecho de haber sido obtenidos por una mujer.

Pudiera parecer un tema de conflicto o de intolerancia con el género, pero sin embargo si este no existiera no tendríamos la necesidad de hablar sobre la visualización del género femenino.

Tradicionalmente la mujer ha tenido que competir en condiciones desiguales por obtener los mismos beneficios y privilegios que el hombre, en la actualidad hasta el uso del lenguaje no excluyente toma ribetes de desastre al intentar que se haga de sin discriminación de género.

El competir por un trato equitativo con el hombre trae consecuencias agotadoras para la mujer, ya que debe redoblar esfuerzos por obtener posiciones o estatus que para el hombre se da como algo natural o de derecho.

La visualización del género traerá consigo una sociedad más consciente de su componente humano sin degradación de uno frente al otro, sabemos de hecho que leyes y políticas podrán ser implementadas tomando como base la equidad y el bienestar de todos en igualdad de condiciones. El trato equiparable aportará para las personas una mejor calidad de vida.

La humanidad ha sufrido una serie de avances y transformaciones en los últimos decenios, pero solo una constante ha sido difícil de alterar en la misma proporción de los adelantos y es la discriminación por género, no decimos que no hemos prosperado, sino que el progreso ha sido lento y difícil en muchos de los campos a transformar.

Cada persona debe ser compromisaria de luchar por una sociedad más justa y equitativa para sus componentes, en la seguridad de que esto redundara en la prosperidad de una nueva era, la era de la mujer que prospera visualizada en su justa dimensión, cada día rompemos más barreras de roles y nos permitimos pensar independientemente acerca de quiénes somos y qué significa para nosotras los logros obtenidos en base a legítimos esfuerzos.

“Prosperidad significa experimentar el equilibrio en la vida, lograr lo que deseamos a nivel mental, físico, emocional, espiritual y financiero. La Prosperidad es el resultado natural de abrir la mente a nuestras imaginaciones creativas y estar dispuestas a actuar con base en nuestras ideas"

No Podemos Perder la Capacidad de Horrorizarnos

En estos días hemos leído con regularidad las noticias que dan cuenta de las Mujeres asesinadas últimamente a manos de ex maridos, novios o enamorados rechazados por estas. Resulta relevante notar que en épocas pasadas estas noticias se hacían notorias por la cantidad de protestas y comentarios que se les dedicaba, no así esta vez, que pasa estamos perdiendo nuestra capacidad de horrorizarnos.

La violencia es la presión síquica o abuso de la fuerza ejercida contra una persona con el propósito de obtener fines contra la voluntad de la víctima".

Los llamados "crímenes pasionales" constituyen una expresión viva del ejercicio de la violencia doméstica en el país que arroja una cifra alarmante de muertes que, según las organizaciones de protección a la mujer, señala que "cada 72 horas es asesinada una mujer, siendo esta la sexta causa de muerte en las féminas dominicanas". http://www.monografias.com

Nosotras las mujeres, objetivo claro de este tipo de actos violentos, somos la primeras que debemos alzar nuestras voces para hacer un llamado de atención a las autoridades a hacer justicia, mantener la vigilancia y dar seguimiento a las denuncias de las mujeres maltratadas.

El asesinato de una Dama no se justifica bajo ninguna circunstancias debemos mejorar el acceso de las víctimas de violencia de género, intrafamiliar y sexual a la justicia, demos una respuesta de tolerancia cero hacia el maltrato. Se debe seguir multiplicando el trabajo para que las mujeres conozcan sus derechos y sepan que el Estado les dará todo el apoyo necesario e incluso para que puedan valerse, económicamente por sí mismas sin necesidad de quedar atrapada en una relación violenta por el factor económico para su supervivencia.

Las instituciones como las nuestras debemos impulsar desde nuestros escenarios acciones precisas encaminadas a educar a la mujer y las niñas sobre sus derechos y medidas de protección frente a la violencia de género, tenemos que general información vital que eduque a nuestros niños sobre la prevención del abuso contra la mujer, que se deje de fomentar atreves de los medios de comunicación la desvalorización de la mujer y por ende el menosprecio por su integridad física y emocional.

Desde los Comités de Mujeres se debe comenzar a realizar campañas de concientización sobre los derechos de la Mujer y la prevención de de la violencia intrafamiliar a fin de cambia la trágica estadística de Rep. Dominicana sobre el género femenino.

Leyes Dominicanas que protegen los Derechos de la Mujer.

Ley 24-97

Favorece al género femenino, hombres, niños y niñas. Actúa en contra de la violencia intrafamiliar.

Ley 390 de 1940

Otorga a la mujer soltera mayor de edad, y a la casada, capacidad para contratar y constituirse en tutora.

Ley 855 de 1978

Iguala a padres y madres frente a la dirección familiar.

Ley 985 de 1945

Establece modalidades diferentes para el reconocimiento voluntario o involuntario por parte del padre de los hijos nacidos fuera del matrimonio.

Ley 14-94

Código del Menor que modifica la Ley 985 y protege a los menores de edad.

Ley 86-99

Crea el Comité Interinstitucional de Protección a la Mujer Migrante (CIPROM).

Ley 55-97

Sobre la eliminación de la discriminación de la mujer en el acceso a la tierra

Y Dios me hizo mujer

Gioconda Belli Poeta Nicaragüense

Y Dios me hizo mujer, de pelo largo, ojos, nariz y boca de mujer.

Con curvas y pliegues y suaves hondonadas y me cavó por dentro, me hizo un taller de seres humanos. Tejió delicadamente mis nervios y balanceó con cuidado el número de mis hormonas. Compuso mi sangre y me inyectó con ella para que irrigara todo mi cuerpo; nacieron así las ideas, los sueños, el instinto. Todo lo que creó suavemente a martillazos de soplidos y taladrazos de amor, las mil y una cosas que me hacen mujer todos los días por las que me levanto orgullosa todas las mañanas y bendigo mi sexo.

Licda. Xiomara Nuñez de Céspedes.

Desarrollarnos en Tiempos de Crisis

Las personas que se reinventen lograran sobrevivir a la crisis actual, estamos viviendo tiempos de cambios rápidos e imprevisibles, se hace necesario re ordenar la formas y hábitos con los que acostumbramos a vivir.

Es hora de explorar nuestras competencias empresariales e innovar nuevas formulas de hacer negocios a fin de aumentar nuestros ingresos y mejorar nuestra calidad de vida.

Las mujeres somos especialistas en estirar presupuestos, en los tiempos actuales algunas alcanzan la categoría de Magos o Malabaristas para hacer frente con los pocos recursos a las demandas de día a día.

De ahí la importancia de promover la capacitación de nuestras mujeres en Desarrollo de las Competencias Empresariales, es hora de poner en prácticas, técnicas, informaciones, guías y todo lo preciso para desarrollar nuestros talentos para hacer negocios o mejorar lo que ya poseemos.

Por mucho que hablemos de la crisis financiera esta no se irá sola, un sector tan decisivo como la mujer en el hogar y la sociedad debe ser dotado de todas las herramientas necesarias para paliar dicha crisis, sabemos de sobra la responsabilidad que tenemos como cooperativista de transformar para bien la vida de las comunidades en donde operamos, por lo tanto en todo plan de bienestar social no debe faltar la capacitación y la asesoría para las Mujeres Emprendedoras.

"En este mundo sólo existen dos tipos de personas, aquellas que se sientan debajo del árbol de la vida a esperar que el fruto les caiga en las manos; y aquellos que de una vez por todas nos levantamos a tomar el fruto que queremos y deseamos." Johnny Suárez

En nuestro país existen mujeres que han hecho de la crisis una oportunidad, ya sea con conocimientos o no muchas de ellas se han insertado en el mercado informal de la compra y venta de productos o servicios, están ahí como testimonio fiel de que querer es poder, es lo que debe movernos a ayudar de manera decidida en la capacitación y el financiamientos de estos pequeños pero importante instrumentos para palear la crisis dentro de los hogares dominicanos.

Las Competencias Empresariales se desarrollan desde diferentes ángulos, como son la autoestima, la negociación, inteligencia emocional, gestión de negocios, manejo de presupuesto, financiamiento, mercadeo e instalación de microempresas, etc.

En lo interno de nuestras empresas cooperativa existen muchas personas que necesitan ayuda para desarrollar sus competencias empresariales, un poco de disposición y entrega marcaria la diferencia entre ser un espectador o un actor determinante en el cambio de vida de nuestro ya sufrido pueblo Dominicano.

"El éxito consiste en obtener lo que se desea. La felicidad, en disfrutar lo que se obtiene." Ralph Waldo Emerson Por la Licda. Xiomara Núñez de Céspedes.

La historia de un Mendigo

Una historia del dominio público nos da una diferente perspectiva de la vida: Un día, caminando por el parque, pensaba qué podría pedir para mi cumpleaños. En eso vi a un mendigo sentado, viendo las palomas. Me pareció curioso que con ese aspecto abandonado mirara esas palomas con una sonrisa tierna y alegre…

Yo me sentía dichoso y completo, pues estaba orgulloso de mi vida, no me faltaba nada: tenía un buen trabajo que me dejaba mucho dinero, con lo que cubría las necesidades y hasta los caprichos míos y de mi familia. Tenía unos hermosos hijos. En fin, gracias a mis horas de trabajo, no nos faltaba nada, nada….

Me acerqué a aquel vagabundo y le pregunté: “Disculpe… quisiera preguntarle algo”.

El hombre me miró sin decir palabra, pero con su sonriente rostro mudo me decía “Usted dirá…”

Pregunté: “¿Qué pediría si hoy fuese su cumpleaños?”

Yo ya imaginaba su respuesta: dinero; lo cual me permitiría sentirme muy satisfecho al darle un par de billetes y haber hecho mi buena acción del año…

Me fui de espaldas al escuchar su respuesta:

Mire, si pidiera algo más de lo que ahora tengo, sería terriblemente egoísta. Yo ya he tenido de todo lo que un hombre necesita en esta vida, y mucho más.

Vivía con mis padres y un hermano, antes de perderlos a todos en un trágico accidente. Tanto mi padre como mi madre eran personas maravillosas que se desvivían por darme todo el amor que podían. Cuando los perdí sufrí mucho. Pero entendí que hay otras personas que nunca tuvieron el amor de sus padres, y me sentí agradecido con la vida.

Cuando era jovencito me enamoré de una bella niña de mi barrio. Cuando crecimos, un día nos dimos un beso, con gran ternura y delicadeza. El amor crecía, pero un día su familia y ella se mudaron de ciudad. Mi corazón sufrió terriblemente. Pienso en esas personas que nunca han conocido ese amor tan limpio, y me siento agradecido por haberlo vivido.

Recuerdo un día en que un niño, se tropezó, dándose un fuerte golpe. El pobre niño lloraba. Me acerqué para ayudarlo, y jugué con él unos instantes para distraerlo. Fueron sólo unos minutos, pero me sentí padre de ese niño, y fui feliz porque hay hombres que aunque tienen hijos no saben lo que se siente ser padre… Cuando siento frío y hambre, recuerdo la sabrosa comida que mi madre nos preparaba, y el calor de nuestra casita; pienso que hay tantos que nunca lo han tenido.

A veces alguna persona me regala una pieza de pan. Yo lo agradezco, y busco a alguien para compartirlo, porque el placer de compartir, es algo muy grande, y créame, hay tanta gente que aunque tengan muchas cosas, nunca saben lo que es compartir.

Así que, ¿qué más podría pedirle yo a la vida si ya lo he tenido todo? Como aquellas palomas… ¿Qué necesitan ellas? Lo mismo que yo: ¡Nada! Estamos muy agradecidos al cielo por regalarnos la vida y nos permite disfrutarla.

Sus palabras quedaron resonando en mi interior. Me quedé inmóvil, pensando en esas sabias palabras que me habían abierto los ojos, ahora llorosos. Me invadió un arrepentimiento enorme de cómo había caminado por la vida, sin haberla realmente vivido… Yo no era muy creyente, pero pienso que aquel hombre era un Ángel que, disfrazado de mendigo, había sido enviado para traerme el más preciado regalo de cumpleaños: La humildad.

Saber ser agradecidos Por: José Martínez Colín.... Colaboración de Gerardo Alayon

¿Hambre o ansiedad?

Consejos sencillos para reducir el apetito y la ansiedad

Con el buen tiempo llegan los deseos de vernos mejor y de eliminar esos kilos que nos sobran. Pero a veces no debemos luchar sólo contra el hambre sino también contra la temida ansiedad. La doctora Concha Vidales, directora de la clínica Nutrimedic y autora del libro Lo mío no es hambre, es ansiedad, nos desvela las claves para controlar el apetito y también la ansiedad. ¿Cómo influye nuestro estado de ánimo en el apetito? Según recientes estudios en nuestro estado de ánimo están implicados determinados neurotransmisores que según su concentración hacen que estemos más alegres, más sensibles o deprimidos, y esas mismas sustancias son las que determinan nuestras ganas de comer. Así, el estado de tristeza o melancolía se relaciona con niveles más bajos de serotonina y eso nos hará desear más alimentos que nos consuelen y aumenten los niveles de esta sustancia. Sin embargo ante una situación de estrés el organismo descarga en sangre grandes cantidades de adrenalina y eso hace que nuestra hambre disminuya. Y lo contrario ¿cómo influyen los alimentos en el estado de ánimo? De la misma manera muchos alimentos influyen en nuestro estado de ánimo al proporcionarnos sustancias precursoras de los neurotransmisores implicados en la regulación del hambre, apetito y humor. Por ejemplo, el plátano o el chocolate contienen triptófano, que es el precursor de la serotonina, y nos ayuda a aumentar los niveles en sangre de esta sustancia calmante. ¿Cuáles son los alimentos anti estrés? Aprovechar los beneficios de los aminoácidos esenciales (componente básico de las proteínas) presentes en algunos alimentos es esencial en la regulación del hambre y ansiedad, gracias a ellos se regulan los neurotransmisores del bienestar: serotonina y adrenalina, necesarios en estados de depresión y cansancio. Entre ellos hay que destacar el triptófano, aminoácido esencial que favorece la producción de serotonina en el cerebro, disminuye la ansiedad y tiene efecto antidepresivo. Lo encontramos en plátanos, frutos secos, pollo, leche, queso, yogurt, pasta, té verde, pan integral y chocolate. ¿Y los alimentos para levantar el ánimo? Se recomiendan los siguientes productos: - Frutas y verduras: piña, aguacate, ciruelas, naranjas, kiwi. - Queso: que aumenta la dopamina. - Frutos secos: son ricos en magnesio, relacionado con la mejora del sueño. - Pescado azul: aumenta el ánimo. - Vainilla: relajante natural junto con algún lácteo y chocolate. - Laurel: contra fatiga. - Melatonina (3-5 mg) a partir de los 40 (se considera la hormona del antienvejecimiento). - Mejorana: es un relajante natural. ¿Cuáles son las bases de la dieta contra la ansiedad y la depresión? La dieta debe ser una dieta equilibrada donde los hidratos de carbono y las proteínas tengan mucha presencia pero bien repartidos a lo largo del día. Hay que hacer, como en todo tipo de dietas, cinco comidas al día, dejando para media mañana y media tarde las frutas ricas en colores, buenas fuentes de antioxidantes. Hay que tener a mano alimentos antiansiedad para comer a cualquier hora Y nos desvela algunos consejos para regular la sensación de hambre Algunas pautas que ayudan a controlar la ansiedad son: - Intenta distinguir entre la sensación de ansiedad y la del hambre. - Respeta los horarios (no te saltes ninguna comida). Mi recomendación son cinco comidas al día. Conviene retrasar el acto de comer unos minutos a partir del momento en el que se experimentan las primeras sensaciones de hambre y tener siempre a mano algún alimento antiansiedad: frutas, alguna proteína. -Come sentado en la mesa, de un modo tranquilo y ordenado (sin mezclar platos) y masticando bien el alimento. - Retira la fuente de la mesa después de servirte. - Acostúmbrate a no preocuparte si queda algo de comida. Sírvete sólo lo que vas a ser capaz de comer, no comas «lo que sobra». - Levántate de la mesa en el momento justo en que hayas terminado de comer. - Planifica los menús con tiempo para poder prepararlos adecuadamente. - Ve a hacer la compra con una lista y evita «lo prohibido». Procura llevar el dinero justo para no tener opción de caer en la tentación. - No compres ni cocines cuando tengas hambre. Por ejemplo, prepara la cena poco después de haber terminado la comida. - Prepara una lista de actividades que sean incompatibles con comer fuera de hora. Realiza esas actividades cuando sientas ansiedad por comer. -Aprende a relajarte para evitar tensiones, que primero crean ansiedad y luego conducen a la sobreingesta. En primer lugar, debes averiguar las causas de la ansiedad por la comida. Muy a menudo, este tipo de ansiedad está causada por factores como el estrés o el exceso de preocupaciones. En este caso, has de reflexionar si ese tema tiene solución. También se ha asociado la obesidad con los problemas para dormir, ¿cómo debe ser la cena? Hay alimentos, que por su particular composición nutritiva y según la cantidad ingerida, afectan al sistema nervioso y tienen una acción directa sobre el sueño. Los alimentos que favorecen la liberación de reguladores relacionados con la sensación de relajación (melatonina, serotonina) inducen al sueño. El triptófano es un aminoácido esencial necesario para la formación de melatonina y serotonina. Ambos neurotransmisores participan del ciclo del sueño. En la dieta el triptófano se encuentra en alimentos tan variados como la leche, los plátanos, la carne y el pescado. Por su parte los carbohidratos (pan, arroz, pasta y patatas) tomados con moderación por la noche estimulan la secreción de insulina, hormona que aumenta la disposición del triptófano para formar serotonina. También algunas vitaminas como la B1 y la B6 tienen un papel relevante en el buen funcionamiento del sistema nervioso en su conjunto. Además, la B6 se precisa para la biosíntesis de la serotonina. Algunos minerales como el calcio y el magnesio permiten las conexiones nerviosas. Si su aporte dietético es suficiente se duerme mejor y se descansa más. ¿Cuándo debemos sospechar que de ansiedad pasamos a sufrir un trastorno de la alimentación como bulimia o anorexia? Cuando la ansiedad pasa a ser un auténtico descontrol por la comida y la obsesión por la imagen se apodera de la persona estamos ante un caso de trastorno de alimentación. Si éste va asociado a atracones con conductas restrictivas (vómitos o toma de laxantes) estaremos ante un caso de bulimia, que a veces puede derivar en anorexia o al revés. Bulimia es el trastorno en el comportamiento alimentario que consiste en la ingestión episódica de grandes cantidades de alimentos de una forma compulsiva acompañada de la percepción de que el patrón de alimentación es anormal, de miedo a no poder parar de comer voluntariamente y de una sensación de depresión al acabar de comer. Es un problema de salud que, cuando no se trata, puede poner en peligro la vida de las personas que lo sufren. Afecta principalmente a las mujeres aunque también lo padecen los hombres. Puede afectar a cualquier edad pero es en la adolescencia y en mujeres jóvenes y sanas cuando aparece con mayor frecuencia debido al momento vital de cambio y de búsqueda de la propia identidad. ¿Cuáles serían las bases de su método para adelgazar y controlar el hambre? Las claves principales serían: -Control de horarios y realizar cinco comidas al día. -Elección de determinados alimentos según las horas del día basados en la ritmonutrición -Tener los alimentos antiansiedad siempre a mano. -Aporte de fibra en la dieta -Realización de actividad física. -Ayuda de técnicas y terapias complementarias -Dormir bien, sentirse amado y amar, y siempre tener algo en lo que creer y confiar profundamente.

Redacción Informativos MedicinaTV.com

MURIO UNA ENFERMERA

Murió una enfermera y se fue a las puertas del Cielo.

Sabido es que las enfermera por su ser y hacer, siempre van al cielo.

San Pedro buscó en su archivo, pero últimamente andaba un poco desorganizado y no lo encontró en el montón de papeles, así que le dijo:

"Lo lamento, no estás en listas...'.

De modo que la enfermera se fue a la puerta del infierno, rápidamente le dieron albergue y alojamiento.

Poco tiempo pasó y la enfermera se cansó de padecer las miserias del infierno, así que se puso a diseñar un proyecto y un PROYECTO ANUAL DE TRABAJO, organizó un órgano colegiado, una ASOCIACIÓN DE PADRES DE FAMILIA, el COMITÉ INTEGRAL DE PARTICIPACIÓN SOCIAL y manos a la obra: a realizar mejoras.

Con el paso del tiempo, ya tenían Certificaciones de calidad en varias áreas: infierno libre de humo, aire acondicionado, inodoros automáticos, escaleras eléctricas, centro de cómputo, techado en el patio, recuperación de cuotas atrasadas, círculos de lectura, grupos de alfabetización, TODO tipo de becas, festivales, etc, etc.

Y así aquella enfermera se convirtió en la adquisición más rentable en millones de años para el infierno. Un día Dios llamó al Diablo por teléfono y con tono de sospecha le preguntó:

'¿Y ... cómo están por allá en el infierno?'

¡¡Estamos la raja!! Contestó el diablo... Estamos certificados como libres de humo, aire acondicionado, inodoros con drenaje mediante sensor infrarrojo, escaleras eléctricas con control automático de carga, equipos electrónicos para controlar el ahorro de energía, Internet inalámbrico, festivales y desfiles, etc. ¡¡¡Hasta recuperé cuotas atrasadas!!!

Apunta por favor mi dirección de email: eldiablofeliz@ infierno.com... por si algo se te ofrece.

Dios preguntó entonces: ¿Qué acaso TIENEN una enfermera allí?

El diablo contestó: -¡¡¡sí!!!

Dios dijo: Esto es un ENORME y GARRAFAL error! ¡Nunca debió haber llegado ahí una enfermera! Ellas siempre van al cielo, eso está escrito y resuelto para todos los casos. ¡Me la mandas inmediatamente!

-¡Ni loco!- dijo el diablo. - Me gusta tener una enfermera de planta en esta organización... Y me voy a quedar con ella eternamente.

Y Dios le contestó: -Mándamela o...... ¡TE DEMANDARÉ!

Y el Diablo, con la vista nublada por la tremenda carcajada que soltó, le contestó a Dios: ¿Ah, sí? Y, por curiosidad, ¿DE DÓNDE VAS A SACAR UN ABOGADO, SI TODOS VIENEN A PARAR AL INFIERNO?

Moraleja:

"HAY QUE ENTENDER A LAS ENFERMERAS; AMARLAS, BENDECIRLAS Y DARLE GRACIAS A DIOS POR HABERLAS CREADO"

Una enfermera no ve el mundo: lo transforma.

ATENTAMENTE

OTRA ENFERMER@

La Resistencia al Cambio

De acuerdo a Wikipedia, cambio es el concepto que denota la transición que ocurre cuando se transita de un estado a otro, por ejemplo: el concepto de cambio de estado de la materia en la física (sólido, líquido y gaseoso) o de las personas en su estado civil (soltero, casado, divorciado o viudo); o las crisis, o revoluciones en cualquier campo de los estudiados por las ciencias sociales, principalmente la historia, que puede definirse como ciencia del cambio.

El ser humano se resiste muchas veces al cambio. Sin importar lo que se encuentre del otro lado de la puerta muchos no se aventuran abrirla, por lo tanto que pueden perder irremediablemente la oportunidad de descubrir algo mejor, así nos comportamos en lo personal y en lo organizacional.

El apegarse a lo establecido muchas veces nos quita la oportunidad de mejorar lo hecho, son muchas las organizaciones en la que los actores se resinan a mantener su rutina solo porque los coloca en una altura media, casi siempre del tamaño de sus aspiraciones, dejando a un lado la posibilidad de obtener la excelencia.

El mundo ha cambiado tan vertiginosamente que muchos no solo lo no han notado, sino, también que se niegan admitirlo, han cambiado los paradigmas, los marcos de referencias y los modelos autoritarios de liderazgo.

Lo nuevo e innovador es sostenido por una estructura organizacional más acorde con los tiempos, más participativa, más veraz y mucho menos discriminatoria por raza, sexo, nacionalidad o credo religioso.

Es preciosa la oportunidad para toda persona u organización que quiera ponerse a tono con los tiempo y cambiar su estado de inercia por un rol de acción, las mujeres hemos aprovechado los cambios y contra todo pronóstico de dejadez o cansancio hemos tomado nuevos enfoques desde la perspectiva de género para remontarnos cuan águila y planear desde las alturas visualizando nuevos retos y oportunidades, desde capacitación hasta la presencia en las instancias que toman las decisiones.

La destacada participación de la mujer en los escenarios político y social trae como resultado mayor equidad en la distribución de bienes, unido a la estabilidad emocional de la familia y por ende a la sociedad, la presencia femenina logra el balance con visión hacia la eficacia y efectividad, fundamentados en una filosofía asertiva de cambio, lo cual les permite la posibilidad de crear nuevos paradigmas a partir del desarrollo personal para el logro de mejoramiento continuo de un mundo cada vez mas rápido.

Nos queda un largo trecho que recorrer, es cierto, muchos obstáculos que vencer, modelos que romper, pero también es cierto que una mujer decidida, empoderada y conocedora sus competencias no es fácil de invisibilizar. Adelante Mujer Virtuosa el Cielo es el Límite. Lic. Xiomara Núñez de Céspedes

“Los que oran de verdad y los que oran por necesidad”

“Al principio de tus ruegos fue dada la orden, y yo he venido para enseñártela, porque tú eres muy amado”. Daniel 9:23

Si nosotros entendiéramos que nuestra vida de oración acumula depósitos en los cielos, oraríamos todos los días sin esperar una situación difícil para hacerlo. Lamentablemente no tenemos vida de oración por eso se nos hace tan difícil recibir respuesta cuando lo necesitamos.

El que ora tiene muchas horas acumuladas en los cielos y esto le asegura el respaldo en todas sus oraciones porque ya es conocido en la presencia de Dios por el incienso que día a día perfuma los cielos.

La atmósfera divina no desciende cuando presionamos, ésta se manifiesta cuando alguien que es muy conocido por su intensa comunión levanta su voz y clama, inmediatamente los cielos responden trayendo la atmósfera a su vida que no es más que la presencia de Dios.

Nuestra vida de oración tiene que cambiar sabiendo que los cielos descenderán cuando oigan el sonido de nuestra voz. Daniel levantó su voz y de inmediato el ángel vino a socorrerlo y le dijo: Daniel, eres muy amado, por eso he venido para ayudarte. ¿Cuántos necesitamos una respuesta tan inmediata? Todos, pero ¿Cuántos somos como Daniel que oraba todos los días? Pocos, esto hace la diferencia de los que oran de verdad y los que oran por necesidad.

Colaboración de: Osvaldo Arzola

No Nos Quejemos

Se le pidió a un cristiano que hiciese una visita a una creyente de edad y aislada. Conocida por su carácter taciturno, esta creyente, apesadumbrada porque las cosas no salían como ella hubiese querido, a menudo estaba sumida en arrebatos de malhumor. El visitante la halló agobiada por toda clase de contrariedades que ella se apresuró a compartir con él. Muy tranquilo, nuestro amigo le propuso leerle la Palabra de Dios durante un momento.

Había pensado leer el Salmo 23, pero entristecido por las quejas de esta señora, empezó por deformar el Salmo en una forma negativa: «El Señor no es mi Pastor… todo me faltará»… De esta manera quería tocar el corazón de la creyente, haciendo resaltar implícitamente su manera de reaccionar en completo desacuerdo con la gracia de Dios que llena este salmo. Primero sorprendida, la oyente muy pronto fue interpelada por tal lectura y comprendió cuál era su ingratitud hacia Dios.

A menudo, ¿no nos parecemos a esta anciana? Cuántas veces, al quejarnos, corremos el riesgo de dar la impresión de que Dios es el responsable de nuestras dificultades, olvidando los cuidados de nuestro buen Pastor. “Bendice, alma mía, al Señor, y bendiga todo mi ser su santo nombre. Bendice, alma mía, al Señor, y no olvides ninguno de sus beneficios”. (Salmo 103:1- 2).

www.Amen-Amen.net

Eres un instrumento en las manos de Dios

Te has puesto a reflexionar en lo que significa ser un instrumento... Un instrumento es una herramienta destinada a realizar un trabajo en las manos del que lo sostiene, no se mueve en su propia opinión, solo se deja ir hacia donde el que lo dirige lo quiera llevar, si el que realiza el trabajo considera que el instrumento hace resistencia o no trabaja al ritmo y con la eficacia que se requiere procede a ajustarlo, engrasarlo, afilarlo o lo que sea, si persiste la resistencia terminara por cambiarlo o designarlo para una tarea menor. Si somos instrumentos debemos dejar el control en manos del Creador, dejar de intentar crear nosotros y abandonarnos en sus manos, cuando comenzamos a tener esa actitud de entrega de voluntades entonces estamos aptos para realizar de manera efectiva la obra para la cual El nos a llamado.

Abandonarnos en sus manos es algo mas que buscar armonizar con nuestro entorno, es mas querer agradarle a todo el mundo, mas querer ser popular frente a los afectados con la tarea que nos toca realizar, es dejar de ser uno para convertirse en el ejecutor de la obra que se te asigno.

Por momentos no sera grato, por instante no sera placentero, muchas veces te sentirás solo y abandonado, pero al final de la jornada valdrá la pena escuchar: Ven buen siervo fiel entra en el gozo de tu Señor... Con amor tu hermana Xiomara...

Los humanos estamos llenos de costumbres, pero también podemos cambiarlas.

Comienza el año nuevo con buenas intenciones y proyectos; tu cuerpo y mente son lo prioritario. La salud no es sólo no tener enfermedades, sino también mantener un estilo de vida en buen estado, que tu organismo funcione bien y que tengas un bienestar psicológico y emocional.

Para lograr esto, el Dr. Jesús Sánchez Martos, autor del libro “A favor del tiempo”, te propone poner atención en los siguientes hábitos:

1. Mantente hidratada: El agua es imprescindible para tu vida y tu cuerpo necesita mínimo 2 litros diarios de agua natural para funcionar óptimamente. Toma esta cantidad sin contar los jugos, caldos, cafés, frutas o verduras ricas en agua.

2. Consume suficiente fibra: Facilita el tránsito de las heces por tu intestino, ayuda a evitar el estreñimiento, a sentirte saciada y por lo tanto a comer menos. Las principales fuentes de fibra son los cereales, las semillas, las frutas con cáscara, las verduras, los vegetales verdes y los frutos secos.

3. Desayuna como reina: Descarta ya la dona y el café a toda prisa, que te producen un alza de energía rápida, seguida de un bajón y punzadas de apetito. La mejor combinación en el desayuno es un lácteo con fruta fresca o jugo recién exprimido, mas pan o cereal integral.

4. Haz ejercicio cotidiano: La inactividad le abre la puerta a muchas enfermedades. Dedícale un tiempo a una actividad física y hazlo un hábito cotidiano como cepillarte los dientes. Muévete siempre que puedas, usa las escaleras en vez del elevador y los pies en vez del coche. Camina media hora diaria, bastará para ahuyentar tu sedentarismo.

5. Haz alguna actividad:Lo ideal es practicar ejercicio al menos tres veces por semana. Si no tienes tiempo, baila, camina o haz las tareas de la casa. Dedica un día a ir caminando al trabajo, otro día camina al súper, y otro ordena toda tu casa. Hazlo regularmente y aumenta poco a poco el tiempo e intensidad de las actividades.

6. Evita aislarte:El correo electrónico, los mensajes por celular y el teléfono son prácticos y divertidos, pero abusar de ellos te aparta del calor de la voz, los gestos, las miradas, el tacto y la comunicación no verbal. La soledad aumenta el riesgo de enfermarte, porque pierdes interés en comer bien, ejercitarte y cuidarte. No te aísles, sal a pasear, reúnete con tu familia y amigos más seguido.

7. Disfruta del sexo:No sólo es propiedad de los jóvenes o de los recién enamorados. Llevar una vida sexual plena y placentera a cualquier edad es un estimulante que te llena de felicidad, fuerza y energía. Liberas la tensión, relajas el cuerpo y la mente, y quemas calorías. Practica con tu pareja esta otra forma de comunicación, háganlo siempre que se les antoje y con tiempo suficiente.

8. Revísate puntualmente: Aunque estés sana, revísate periódicamente y evita problemas previniéndolos. Dependiendo de tu edad y de tu salud, hazte una revisión ginecológica, de orina, sangre, ojos, pies, dientes y presión arterial. Quítate el miedo a que te descubran algo, piensa que cuanto antes te detecten algún problema, más posibilidades habrá de curarlo.

9. Evita automedicarte: Deja la mala y peligrosa costumbre de autorrecetarte y toma las medicinas siempre bajo supervisión médica. Ante algún leve malestar, consulta con el farmacéutico, y si es un problema más severo acude al médico. Tampoco abandones los medicamentos a medias cuando ya sientas cierta mejoría.

10. Deja de fumar ¡ya!: Nunca será fácil abandonar el cigarro, pero te puede resultar más tolerable si sigues estas recomendaciones:

* Empieza el día haciendo ejercicios respiratorios en un lugar bien ventilado.

* Cambia tus rutinas: lávate los dientes justo al terminar de comer, ten un lápiz en la mano, sal a caminar.

* Olvídate por ahora de las bebidas que acompañan al tabaco como café, té y alcohol.

* Sobre todo en los primeros días, evita estar en ambientes donde se fume.

* Evita decidir que no vas a fumar nunca más; sólo piensa que no vas a fumar hoy.

* Respeta tu decisión cada vez que tengas deseos de fumar.

* No cedas nunca, ni siquiera con un cigarro. Empezarás con uno y volverás a fumar como antes.

* Cuando el deseo de fumar parezca irresistible, relájate, inhala profundamente, retén el aire el máximo tiempo posible y suéltalo lentamente.

* Si sientes una urgente necesidad de encender un cigarro, espera un minuto y verás que la necesidad desaparece. Piensa que sólo durará unos instantes y cada vez será más controlable.

* Las ganas de fumar no son eternas, al contrario, desaparecen después de poco tiempo.

Sé consciente de que tu vida depende de cómo empieces el año nuevo, pero sobre todo de cómo lo sigas día a día. Así que toma en cuenta estas recomendaciones y sé positiva. ¡ Feliz 2011!

http://www.esmas.com/mujer/saludable/tucuerpo

Trabaja, Aprende, Crece...

Cuenta la leyenda que Narciso era hijo de un río y de una ninfa. Y por lo visto era un niño muy guapo. Narciso fue creciendo, y pronto fue un joven apuesto. Lo malo es que rechazaba el amor que le ofrecían y permanecía insensible al cariño de los demás. Sólo estaba pendiente de sí mismo. Así fueron pasando los años hasta que un día de mucho calor, después de una cacería, el muchacho se detuvo en una fuente para refrescarse. Al inclinarse para beber, Narciso vio su imagen reflejada en las aguas..., y se enamoró perdidamente de su propia figura.

Y allí se quedó Narciso, días y días, semanas y semanas, indiferente a todo lo que le rodeaba. Y allí, inmóvil como una estatua, absorto en su propia contemplación, se dejó consumir por el hambre y la soledad hasta desvanecerse y caer sin vida sobre la hierba.

Esta vieja leyenda ha dado el nombre de narcisismo a esa ingenua vanidad de quienes ante el espejo alimentan sin cesar la admiración hacia sí mismos. La tragedia de Narciso tiene otras formas mucho más corrientes, más a nivel de calle. Aparece como un idealismo, ingenuo y perezoso a la vez, que inunda los afanes de muchas chicas y chicos jóvenes. Están llenos de proyectos: van a ser grandes genios, egregios artistas, creadores incomparables...; y a continuación confiesan que van mal en sus estudios, que jamás leen un libro, que no saben lo que es madrugar.

Piensan que están llamados a ocupar puestos preeminentes, que están destinados a ser como aquel gran empresario que se hizo a sí mismo en unos pocos años y ahora es inmensamente rico. Imaginan que triunfar en la vida es un camino sencillo, de sueño azul, glorioso, placentero y gratificante. Van por la calle imaginando las miradas de admiración, las miradas de envidia, que sin duda le dirigen los conductores, los peatones, todos.

Un día reciben un halago (quizá de cumplido) por algo que han hecho, y ya se ven como un nuevo Mozart o un nuevo Goya. Y en seguida creen ser un genio mundial, un superhombre. Y se comportan como piensan que corresponde a un genio así, de forma anárquica y distinta, como un hombre al que poco queda que aprender y que vivirá con sólo sacar un poco de partido a su inmenso talento.

Pero la vida no suele ser así. Porque la realidad es terca. Y deben comprender que para hacer cualquier cosa seria en la vida, hay mucho que trabajar, mucho que aprender, mucho que tachar. Que nunca podrán crear si anteponen hoy sus sueños a la realidad. Quizá convenga recordarles aquello de Thomas Edisson de que el genio se compone de un 1% ciento de inspiración y un 99% de transpiración, de sudor, de trabajo.

La vanidad lleva a creerse algo distinto a lo que uno realmente es. El vanidoso piensa que hace maravillas y se siente herido si los demás no lo valoran. El hechizo de la vanidad los problematiza y sufren tremendamente. El mejor remedio es un poco de realismo:

Para unos, será comprender que los genios suelen ser inteligencias trabajadas por un estudio profundo;

Para otros, abrir un poco los ojos y descubrir las cualidades de los demás, que es una excelente forma de aprender;

Para los que pasan horas ante el espejo y aún así no están seguros de que les guste lo que reflejan, ser menos puntillosos en cuanto a su aspecto físico;

Para todos, rechazar el engañoso halago de la adulación (propia o ajena) y comprender que el objetivo de la vida no puede ser algo tan pasajero como la opinión ajena o el brillo de los aplausos.

Los personajes famosos, esos que saborean las mieles de la gloria, cuando son un poco sensatos "y sinceros" reconocen que sólo con esas satisfacciones no se puede llenar una vida. Que vale más un poco de cariño que todos los aplausos del mundo. Que, a veces, han logrado todos esos aplausos pero, en esa lucha, han perdido el cariño de los suyos, y están tristes.

Hay que aspirar a ser buena persona y a ser coherente con uno mismo. También se puede desear que los demás lo crean así, y lo valoren. Pero esto último ya es más difícil y, sobre todo, menos importante. Muchas veces hay que contentarse "y no es poco, es lo principal" con estar satisfecho con uno mismo. El aplauso que importa y que de verdad satisface es el que proviene de nuestro interior, de la conciencia de la obra bien hecha.

Dr Juan Barek

No os apartéis en pos de vanidades que no aprovechan ni libran, porque son vanidades. 1 Samuel 12:21.

Ciertamente Dios no oirá la vanidad, Ni la mirará el Omnipotente. Job 35:13.